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        1. 【超實用】從細節做起,消滅十個最常見的小毛病

          中山六院 2021-09-11 16:12:41



            日常生活中,總有一些常見的小毛病,煩人卻又不好處理,今天中六君帶來了關于10個小毛病的專家建議,快來看一看有沒有適合你的吧!


          1分清感冒和過敏性鼻炎




            早晨起來,尤其是秋冬季,連續打十幾個噴嚏,一把鼻涕一把淚,鼻子里像塞了團棉花一般不透氣,又像爬進了蟲子似的干癢無比。如果不是感冒,那么很可能就是過敏性鼻炎在搗鬼。


            如今飽受過敏性鼻炎折磨的人越來越多,這是因為過敏性鼻炎的核心過敏原,恰恰就存在于我們的生活之中,如塵螨、霉菌、貓毛狗毛等一年四季都存在,以塵螨為主要過敏原的過敏性鼻炎發作幾率很大。以往我們認為勤換洗家居用品、使用防螨床罩就能起到很好的阻隔效果,其實不然。耳鼻喉科專家說,調查發現,和螨蟲含量關系最密切的是使用年限。被子、棉絮、枕頭使用年限越長,螨蟲越多。如果家里有過敏性鼻炎發作厲害的人,使用超過三年的就應該換新。


            日常生活中,患者可以試試鼻腔局部阻隔劑,減少與過敏原接觸。父母有過敏性鼻炎的,要格外留心孩子的異常表現,發現孩子沒感冒的情況下,打噴嚏、揉眼睛、咳嗽,就要警惕是否是過敏了。


          2治口臭要先養脾胃




            “正常人哪有口臭?正常人那叫口氣!刷個牙、喝點水,就沒味兒了,不過一旦有了口臭,就說明這人脾胃不好了?!敝嗅t科專家說,表面看來口臭的原因有兩種:一是可能患有慢性牙周炎、急性牙齦腫痛等口腔炎癥,口腔菌群不平衡了,異味就產生了;二是像老年人、長期節食的人、長期抑郁的人,也會有口臭,這是因為他們唾液腺分泌減少,口腔里厭氧菌大量繁殖。但中醫看來,歸根結底的原因都是脾胃運化功能障礙。


            口臭的人,不但口腔中可以聞到異味,還伴隨胃泛酸、燒心、食欲減退、脾氣急躁等癥狀。不但如此,口臭還可能隱藏著其他疾病,如晚期胃癌患者會有臭鴨蛋氣味的味道,而爛蘋果氣味的口臭應警惕尿毒癥。


            “刷舌苔、吃清口氣的食物、增加口腔唾液量,這些都是治標不治本的做法,今天好了明天犯?!睂<艺f,口臭還得從養脾胃下手。除了要培養好的生活習慣、多運動、不做熬夜暴飲暴食等傷脾胃的事情外,還可適當吃點大山楂丸、果丹皮,幫助脾胃蠕動消化,消除積食。脾胃好了,舌苔清了,口腔也清爽了,千萬別把口臭看成單純的口腔問題。


          3總是塞牙去牙體牙髓科看看




            平時偶爾一兩次塞牙沒事,但是每頓飯都塞牙,而且塞的基本上都是同一個部位就要注意了,可能是牙齒齲壞或是牙齒松動造成的牙縫過大,“塞牙既是一種癥狀,也是一種疾病。醫學上稱為食物嵌塞?!笨谇粚<艺f。


            塞牙是導致局部牙周組織被破壞和發炎的常見原因之一,塞在牙縫里的食物會刺激牙齦乳頭,使其受到損傷;另一方面,食物表面容易滋生細菌聚集,形成菌斑,加重牙齦組織的炎癥,表現為牙齦紅腫、出血及疼痛,導致“牙齦乳頭炎”。其次,牙齦老是受到塞在牙縫里的食物的慢性刺激,就會發展為牙周炎,表現為牙齦退縮、膿腫、常有口臭,最終引起牙齒松動,甚至造成脫落。老塞牙還會加重牙齒鄰面齲壞,使食物更容易嵌塞,形成惡性循環。


            想要避免塞牙的情況發生,一定要做好口腔衛生保健,應每天認真刷牙2-3次,在來不及或不方便刷牙時,可用漱口代替,保持口腔清潔。平時可以隨身攜帶牙線,及時清理牙齒,一旦塞了牙,千萬不要強行用牙簽剔出,避免加重牙齦損傷,最好用牙線。老塞牙的人,要盡快到醫院牙體牙髓科檢查,并進行相關治療。


          4腿難受可能是不安腿綜合征




            晚上一躺在床上,腿里像有蟲子在爬,酸脹得說不出哪里難受,這條腿怎么放、放在哪都不舒服,直到起床活動活動或捶捶腿按摩一下才稍有好轉,但剛躺下腿里的“小蟲子”又開始作祟。這種腿部不適是一種叫“不安腿綜合征”的病。數據顯示,約10%左右的中老年人存在不同程度的癥狀,3%-5%的人嚴重影響睡眠和生活。


            神經內科專家介紹,因為對這個疾病的不了解或者找不到合適的科室就醫,耽誤了病情也影響了病人治療的信心。有些中老年人,感覺關節從骨頭里往外癢得厲害,但又撓不著具體位置,民間俗稱“撓讓”。如果這種癢時刻存在,躺下起床都一樣,可能就不屬于不安腿的情況了。骨科專家解釋,腰部不適、缺鈣、激素水平下降、糖尿病等多種疾病都可能導致腿部的不適,還是要找到原發病,才能有效緩解腿部不適感。


          5腳氣癥狀消失別急停藥




            據統計,全國30%的人有腳氣,在南方和沿海地區這一數據甚至高達60%!很多人都覺得腳氣是常見病,就自己在家抹些藥膏來止癢,但是腳氣反復發作,總是治不好,皮膚性病科專家看來,并不是因為腳氣無法根治,而是因為很多人用藥上存在誤區。


            “腳氣病因明確,就是真菌感染,只要用抗真菌藥物就可以了。激素類的藥膏雖有緩解炎癥的作用,能暫時止癢,但會加重真菌繁殖,造成腳氣越來越嚴重?!睂<艺f。


            此外,腳氣在臨床上分為四種類型,丘疹鱗屑型(不癢、不臭)、水泡型(癢、不臭)、角化皸裂型(不癢、不臭)和趾間浸漬型(不癢、臭)。其中角化皸裂型腳氣往往“偽裝”為足跟開裂,很容易被忽視。治療腳氣要根據不同分型使用不同藥物劑型,如軟膏、溶液、凝膠等?!氨热缬械娜耸侵洪g浸漬型,用軟膏會覺得油膩不舒服,這時就要用凝膠劑型的?!?/p>


            專家提醒,腳氣患者不要癥狀剛一消失就停藥。癥狀消失并不代表真菌已經被殺死了,很可能只是因為受到季節影響,真菌的活躍性減弱,腳氣癥狀減輕,造成腳氣治好了的假象。


            預防腳氣的關鍵就是保持足部的干燥與清潔,盡量穿透氣性能好的鞋子。


          6便秘誘因很復雜




            很多人都便秘,但只有一小部分患者會去醫院就診。便秘誘因很復雜,除了常見的飲食不合理、作息不規律等原因外,糖尿病、腫瘤、炎癥、直腸病變等都可能引起便秘。


            便秘偶爾發生無需用藥,一般主張通過生活、飲食、運動及功能訓練來解決,但若反復發作,或持續三月以上,就需就醫了。


            治療便秘的同時,要養成定時排便的習慣。中山大學附屬第六醫院消化內科副主任醫師郅敏說,“晨起或者餐后2小時是直腸最活躍的時期,建議早晨或者吃完飯兩個小時排便”,此外,排便時要遠離手機?,F在很多人有“忍便”的習慣?!氨緛碛斜阋獾臅r候會刺激大腦釋放排便信號,但是憋著就是告訴大腦不要去排便?!睍r間長了結腸就會有負反饋,使得便意慢慢消失,而且經?!叭瘫恪睍沟弥蹦c容積增大,排便越來越困難。


          7脫發推薦頭皮按摩法




            你數過每天早晨自己枕邊掉落的頭發嗎?如果粗算下超過100根那就要警惕了!正常人平均每天脫發約40-100根左右,屬于正常新陳代謝,但如果超過這個數字,且頭發比以前明顯變稀,就屬于病理性脫發,需要對癥治療。皮膚性病科專家給出的數字是,在我國,受脫發困擾的人大概有1.6億,其中,男性占20%,女性占5%。


            一般來說,病理性脫發主要分為非瘢痕性脫發(雄激素性禿發、斑禿)和瘢痕性脫發(如毛發扁平苔蘚、頭皮盤狀紅斑狼瘡),前者可部分恢復,后者只能防止病情加重。脫發治療的確難度很大,需要6個月以上治療及平時的自我護理才可能看見明顯療效。


            專家介紹了按摩頭皮的方法:雙手指腹垂直于頭皮,從前發際線到后發際線,沿經絡走行方向輕輕叩擊。從前到后,并逐漸向兩側移動,叩擊按摩整個頭皮。每次5分鐘,早晚各一次,剛開始時力度稍輕一點,逐漸增加力度,以頭皮微痛為宜。不可用指甲、尖齒梳敲擊,盡量不要用力按摩頭皮,以防因牽拉毛發而損傷毛囊。此手法具有疏通經絡、活血生發的功效。


          8痔瘡與個人體質和生活習慣有關




            痔瘡的發作與個人體質和生活習慣有關。身體虛弱的人,肛墊回縮能力不夠,就容易出現肛墊下移;有特殊飲食癖好的人,如喜歡吃辣、酗酒,肛管局部易產生炎癥和血管擴張,也容易出現痔瘡;再就是每天久坐、久站的人,總是一個姿勢,血液回流慢,血淤在肛門附近,久而久之,痔瘡發作的幾率就更大了。經常腹瀉和便秘的人痔瘡發生率都較高。


            痔瘡最明顯的癥狀就是便血,有的呈點滴狀,有的呈噴射狀?!盁o論是哪種癥狀,都需要專業醫生鑒別?!敝猩酱髮W附屬六院胃腸肛門外科副主任醫師謝尚奎說,很多直腸癌起初都被誤診為痔瘡,因為癥狀十分相似?!白罱袀€病人,前后手術治了六次痔瘡,反反復復老不好,我們一檢查發現,他已經是直腸癌晚期?!敝x尚奎說。


            謝尚奎醫生介紹說,痔瘡的類型有很多,治療方法也有很多,目前比較先進的是PPH手術,中文叫做‘吻合器痔上黏膜環切術’。這個手術適用面比較廣,對內痔、混合痔、環狀痔、嚴重痔脫垂、脫肛等都有不錯的效果。謝尚奎建議,日常要保持肛門清潔,大便時不要過度用力,時間不要太久,避免因不良排便習慣而使肛墊下移,形成痔瘡。


          9耳鳴重視“第一次”效應




            產生耳鳴的原因有很多,除少數器質性病變或高血壓等基礎性疾病導致的之外,心理因素占了大部分。耳科專家提出治療耳鳴其實有一個“第一次”效應,即耳鳴對人的影響是否嚴重,與第一次發生耳鳴時的應對心態密切相關。你當它是天使,就將生活在天堂;你當它是魔鬼,就將生活在地獄?;颊甙讯Q當朋友,而不再是敵人,耳鳴就好了一大半了!


            治療耳鳴的重要原則是“不把它當回事”,這是專家重點強調的。專家曾接診過一個很優雅的老年女患者,性格開朗,“耳鳴”多年不自知,以為是外界自然的聲音,因此一直與“耳鳴”和平共處。一年前,當朋友告知她常年聽見的聲音是耳鳴時,她就開始了與耳鳴斗爭到底的艱苦長征路,痛苦不堪。如何才能放下耳鳴?專家們給出方法,就是試圖讓自己不想它,把耳鳴當成自己的呼吸聲、心跳聲,或者是伴侶睡覺時的打鼾聲,如此一來,耳鳴影響就會減至最小,甚至消失。


            專家提醒,耳鳴患者千萬不要輕信小廣告小偏方,建議去綜合醫院的耳鼻喉科掛號咨詢。


          10口腔潰瘍掛口腔黏膜科




            口腔潰瘍不是什么大問題,可疼起來真要命,潰瘍還會反復出現。如果口腔潰瘍反復發作,就要去醫院就診了。去綜合醫院,找口腔內科就行;去口腔醫院,找口腔黏膜科更對癥。還可在醫生的建議下,去消化內科看看。頻發口腔潰瘍與胃潰瘍、消化道潰瘍有關,可做胃鏡排查。


            口腔潰瘍的自我護理,最直接的方法就是涂抹法,直接作用在口腔潰瘍表面。專家說,可以將生大蒜貼片貼在潰瘍處來止疼,也可以將維生素B2粉末涂抹在潰瘍處促進愈合,或者就是涂抹一些蜂蜜。早晚都用淡鹽水來漱口,能起到消炎作用。


          本文部分內容來自健康時報




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