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        1. 天天出發【行攝世界屋脊】納木錯珠峰羊湖普莫雍錯冰川5天4晚

          嘲風戶外廣州站 2021-09-08 10:41:36


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          路線介紹

          此活動全年時間為4月15日——10月10日

          保證每天發團,保證1人成團

          【詳細行程】

          第一天:拉薩——念青唐古拉山——那根拉山——納木錯——扎西半島

          【食】早餐:酒店含早 ? 午餐:包含午餐? ?晚餐:包含晚餐 ? ?宿:湖邊彩鋼板客棧

          清晨我們沿著拉薩河開始了風景大宴。從拉薩啟程向納木錯行駛,沿途欣賞拉薩河河谷田園風光,遍地的青稞隨風擺動著穗子,河內滑行的牛皮船,別有一番趣味。隨后翻越念青唐古拉山,前往三大圣湖之一“納木錯”,納木錯藏語意為“天湖”,是西藏的三大圣湖之一。湖的周圍是廣闊無垠的湖濱平原,生長著嵩草、苔蘚、火絨等草本植物,是水草豐美的天然牧場。牧人揚鞭躍馬,牛羊涌動如天上飄落的云彩,高亢、悠揚的歌聲在山谷間回響。

          扎西半島在納木錯湖的東南端,是納木錯宗教活動最為集中的地方,半島上有扎西寺(扎西,藏語意為吉祥的意思),至今仍香煙繚繞,暮鼓晨鐘。半島的轉經路旁,有一個很大的山洞,稱之為蓮花生洞,據說洞里有自然生成的蓮花生靈塔。沿著半島的轉經路到湖邊,首先看到的是路邊的迎賓石。無數條長扎西半島迎賓石長的經幡從山頂飄落下來,把巨石裝扮的五彩斑斕。迎賓石是兩塊溶蝕石,也稱為夫妻石,是納木錯的門神。相傳,納木錯是一位女神,她掌管著藏北草原的財富,所以當商販外出做生意時,必須來到此地祈求門神,在得到門神的同意后方可朝拜納木錯,以保生意興隆。

          【溫馨提示】因藏納木錯住宿條件有限,請大家自備洗漱用品。


          第二天:納木錯扎西半島——羊八井——扎什倫布寺——日喀則

          【食】早餐:酒店含早????????午餐:包含午餐????????晚餐:包含晚餐????宿:日喀則掛三星酒店

          ? ?早上從納木錯出發,驅車前往日喀則,途徑羊八井抵達扎什倫布寺,該寺最宏偉的建筑是大彌勒殿和歷世班禪靈塔殿。大彌勒殿位于寺院西側,殿高30米,供奉1914年由九世班禪確吉尼瑪主持鑄造的彌勒坐像,總高26.2米,共享黃銅231400斤,黃金6700兩,僅鑲嵌佛像兩眉,就用了大小鉆石珍珠等1400多顆。這是世界上最大的銅佛坐像。歷世班禪靈塔大小不一,塔身都飾有珍珠和玉石。每座靈塔都燃點數量不等的大小酥油燈,終年不熄。塔內藏有歷世班禪的舍利肉身,以四世班禪的靈塔最為豪華。

          ?第三天:日喀則——嘉措拉山——珠峰大本營

          【食】早餐:包含早餐?????????午餐:包含午餐??????晚餐:包含晚餐????宿:珠峰大本營牦牛帳篷

          ???從日喀則出發一路向西前往距離珠穆朗瑪峰最近的地方珠峰大本營,前往這座世界第一峰的必經之路就是嘉措拉,因而,嘉措拉山口就是珠峰的門戶,這里是珠峰國家級自然保護區的山口,巨大的保護區標牌豎立在公路上,無數的經幡迎風飄揚。嘉措拉山口5248米,水泥標高牌上掛滿了五彩經幡。

          ???天氣晴朗時,站在嘉措拉山口,不僅可以眺望到珠穆朗瑪峰,還可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奧友峰、洛子峰和馬卡魯峰。詩人聶作平感嘆道:"在同一個埡口能夠眺望到四座八千米級的極高峰,這在318線甚至全世界所有公路翻越的埡口中,都是絕無僅有的。

          ???下午抵達珠峰大本營,珠峰大本營(是為了保護珠峰核心區域環境而設立的保護地帶,海拔5200米,與珠峰峰頂的直線距離約19公里。這里是普通人能到達離珠峰最近的地方,也是距離天空最近的地方。?

          ???入夜,沒有光污染的珠峰大本營是拍攝星空以及星軌的最好去處。

          ???“天接云濤連曉霧, 星河欲轉千帆舞”

          【拍攝星空的方法】

          首先我們要準備的道具:
          1.相機,一臺能夠使用M(手動設置曝光組合)檔的相機,可以是單反,微單也是可以的,但是要根據具體的型號做研究。
          2.三腳架,能夠穩穩架住你相機的三腳架。
          3.相機鏡頭,相機鏡頭的話沒有嚴格的標準,只是建議用稍微廣一點的的鏡頭,這樣容納的天空更多,最后的效果就更贊。
          基本上擁有以上三個道具,我們就可以進行星野的拍攝了,當然,根據自己的需求,準備一些道具啊,例如,手電(用來補光或者構圖的時候能夠看到取景器里面構圖的位置)。還有其他小玩具就根據自己的喜好,沒有什么特殊要求。

          拍攝方法:
          【對焦】夜空里我們如何對焦?因為在夜空里,使用相機的自動對焦是無法完成合焦的,怎么辦呢?這時候我們就應該使用手動對焦,并且將對焦環拉到無限遠位置,然后再往回撥一點點,至于撥多少,我們根據每個鏡頭的不同要一點點嘗試曝光,直到曝出來的星點呈現清晰的點狀即可。(尼康的鏡頭基本會有一個無限遠的標志,對焦環拉到無限遠的倒八字中間;佳能的鏡頭就是倒L旁邊一點點。)

          【曝光組合】這也是最重要的啦。曝光組合的話,一般建議,曝光時間控制在30秒以內,在廣角端長曝的情況下,30秒以內一般是不會出現星星拖軌的(也就是人們常說的星軌,這里是星野),還告訴大家一個600定律,就是用600除以你的焦段,會得到不會出現星星拖軌的曝光時間。光圈要開最大,保證入光量夠,一般開到最大。ISO感光度,建議一般的相機開到2000左右就應該能曝出漫天星星了,如果ISO太高,噪點會很多,后期處理起來很棘手的。


          第四天:珠峰大本營——日喀則

          【食】早餐:包含早餐?????????午餐:包含午餐?????????晚餐:旅途自理 ???宿:日喀則掛三酒店

          我從很遠的地方趕來,只為在你身邊停留一晚——珠穆朗瑪峰。清晨醒來,觀一觀珠穆朗瑪峰的日出,日照金山,氣勢磅礴。稍后啟程返回日喀則。

          ?

          第五天:日喀則——卡若拉冰川——普莫雍錯——羊卓雍錯——拉薩

          【食】早餐:包含早餐?????????午餐:包含午餐?????????晚餐:旅途自理????宿:拉薩

          上午來到跨越4330米的米拉山口后就來到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米,觀看卡若拉冰川的地方海拔約有5400米,在山口北面5600米左右的地帶,屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川乃金崗桑是拉軌崗日山的主峰,在喜馬拉雅山以北,傳說是藏傳佛教四大山神

          在閃耀著白色光芒的喜馬拉雅山的懷抱中,有一片純凈的湖泊,陽光透過云層照在湖面上,波光粼粼、蔚藍剔透,她的名字叫普莫雍錯。普莫雍錯位于西藏山南地區洛扎縣境內,湖面海拔5000米左右,是藏南海拔最高的大型淡水湖。這里地廣人稀,水草豐美,巨大的湖面被海拔六千米以上的群山環抱,氣勢磅礴,景色優美。

          下午翻越崗巴拉山,抵達羊卓雍錯。崗巴拉山口海拔4990米,這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點。山頂上游云層覆蓋,在湖面投下巨大的不規則身影。蔚藍的天空與湖水相映。羊卓雍錯,簡稱羊湖,藏語意為“天鵝之湖”,與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖,湖光山色之美,冠絕藏南。傳說它是念青唐古拉山的情人,驚艷程度的確沒有辜負它作為“情人“的名號。?


          活動費用

          活動費用:2800/人(關注公眾號:cfsport-gz,活動分享朋友圈減20)


          【費用包含】

          1、【交通】14座商務車,全程正規手續旅行用車的包車費用,同時包含每個座位的保險,全程路橋費,油費,司機食宿補貼。

          2、【住宿】旅行全程住宿費用:

          納木錯湖邊活動房雙人間及4人間;

          珠峰大本營牦牛帳篷;

          日喀則三星酒店雙標間。

          3、【用餐】包含5頓早餐,餐標:15/人,8頓正餐(午餐+晚餐)餐標:30/人;具體請看詳情介紹。

          4、【保險】最高額度旅行社責任險+自治區正規旅游車保險+旅游意外險。

          5、【門票】旅行中景區門票


          【費用不含】

          1、【往返大交通】各地往返拉薩的大交通費用。


          報名方式

          ?報名提供以下資料:網名 GG/MM(在群里的ID、沒有網名用真名)、姓名和身份證號碼(買保險用的)、參加人數、聯系方式、緊急聯系人和聯系方式,?

          1、電話/短信/微信(報名/支付):?
          鳳凰:18898440162?

          小念安:15360082191


          2、QQ(報名/支付):

          鳳凰2033293917

          小念安:2030339829

          ?

          3.支付寶 13603066176( 嘲風戶外) /(阿左)

          常見問題回復

          為什么不包含來回大交通費用?

          【關于來回大交通】

          1.歡迎隊員從全宇宙各地前往當地集合,也鼓勵大家旅行結束后去探索更多的地方。為了最大限度的給大家自由安排的空間,我們建議隊員自行決定大交通方式。

          2. 機票和火車票都已經全面實現網絡購票,風行并不能獲得比個人購買更便宜的價格,統一購買反而加大了退換票的難度,所以我們的活動沒有包含來回的大交通費用。


          退出說明

          取消活動 & 退款政策

          因隊員自行原因取消報名的退款政策:

          1. 報名后于出發前 10 天前退出活動,活動費用的 10% 將無法退還。

          2. 報名后于出發前 10天至7天前 退出活動, 活動費用的 30% 將無法退還。

          2. 報名后于出發前 7天內(不含集合日) 退出活動, 活動費用的 60% 將無法退還。

          4. 活動開始后如因身體等個人原因退團,只能退還未發生的食宿及景區活動費用。?


          溫馨提示

          ★衣:高原的陽光很美也易傷人,墨鏡、帶沿的帽子、防曬露等是必要的,帶件外套,早晚溫差大,隨時加衣。

          ★食:飲食和內地差別不大,拉薩各種菜系基本都有,有興趣還可以品嘗地道的藏餐以及印度尼泊爾等風味。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但為了預防高原反應,應以每餐八分飽最佳。西藏傳統飲食是藏餐,藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶葉和不同品種的奶制品。糌粑為藏族的主食,原料為青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉;酥油從牛奶中提煉,耐寒耐饑;藏餐中的牛肉以高原牦牛肉為主,羊肉大多是綿羊肉;作為日常飲品的青稞酒經常被用來招待客人。林芝由于林下資源極為豐富,松茸燒藏雞、蟲草燉鴨等菜肴都很有名。除此之外,西藏常見的菜系以川菜最為普遍。

          ★?。罕WC睡眠質量和時間、避免劇烈活動可有效地避免或減輕高反。西藏屬于特殊地區,接待條件有限,星級酒店數量較少,有很多酒店因為新裝修新開業,或者因為具有民族風格的緣故,未能拿到國家認可的星級牌照。西藏的酒店星級評定標準也比內地低,所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量,熱水及服務,或用餐均會不盡人意。

          ★行:我們的常規觀光行程所達之處,路況都非常好,全程使用正規旅游巴士,窗外全是風景。初到高原的游客請注意休息,活動量不要太大,走路應以緩慢為原則。?


          注意事項

          ★出發時,切記攜帶有效身份證正本。

          ★有嚴重高血壓、心臟病患者、哮喘病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。

          ★團費含每人每天一床位,若出現單數成人出行,請補單房差。

          ★由于西藏能源不足,故許多酒店只能定時供應熱水。

          ★西藏旅游情況特殊,以上行程時間安排可能因天氣、路況等原因相應調整,敬請諒解!

          ★本產品全程為純玩團,無強制購物,敬請放心。

          ★按照國家旅游局相關規定,由于客人自身原因未能完成全部游覽項目,或提前返回出發地,將被視為自動放棄旅游,客人所交團費均不退還。

          ★由于航空公司航班調整或延誤,所產生的費用由游客自理。

          ★進藏后,注意身體變化,量力而行!若行程中出現嚴重高原反應者,請必須聽取醫生建議,終止或調整行程,未完成部分將被視為您自行放棄,所有行程恕不退任何費用。

          ★西藏春夏季多雨,經常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區旅游,接待方不承擔任何賠償責任,客人所交團費不退還也不增加,我司會在拉薩地區增加景點用以彌補。


          高原反應

          ★高原反應是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到 2700 米左右時,就會有高原反應。拉薩的海拔在 3680米左右,空氣稀薄、氣候干燥,極易發生高原反應,應提前做好應急措施。由于當地太陽輻射較強,防曬霜(高倍的)、太陽鏡、遮陽帽也是必備的,此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。

          ★高原反應有哪些癥狀?

          高原反應的癥狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇干裂、

          鼻孔出血或積血塊等。

          ★如何避免或減輕高原反應?

          大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多??删徑飧咴磻乃幤肪疤旒t花膠囊(至少提前 7-10 天服用,淘寶店有售,抗高反,效果不錯)、 西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在 1-2 天內可以消除,適應力弱的需 3-7 天。

          【具體藥物服用請遵從醫生建議】

          ★到達西藏后有高原反應怎么辦?

          西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院,輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的可以看醫生。出現高原反應后,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應,比如出現:浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,并盡快離開高原,在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,并且無任何后遺癥。

          ★進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢嗎?需要鍛煉身體嗎?

          進藏除了要保持良好的心態外,對于健康的身體并無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外,在進藏前不要刻意的鍛煉身體,如果您在平時一直堅持鍛煉,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛煉后的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。

          ★感冒為什么不能去西藏?在西藏感冒怎么辦?

          感冒患者由于自身身體機能被破壞,抗病能力減弱,又增加自身的抵抗能力負荷,帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病,特別是肺水腫,一種特別危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。感冒患者,建議您在出發前將感冒治好,痊愈 1 個月后再進藏,不要帶感冒病菌進藏。在西藏感冒,一般沒有太大的問題,因在高原已經有一定的適應性和抵抗力,身體基本上都調整過來了,及時治療即可,而且,西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒藥,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒藥品,一般 1-2 天癥狀即可消失。

          ★初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。如果能適應酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、發燒等癥狀,一定要及時吃藥和看醫生,否則很容易轉化成肺氣腫。


          禁忌

          ★藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉,有些地區也不吃魚肉;

          ★敬酒時,客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中,連續 3 次,以示祭天,地和祖先,接著輕輕呷一口,主人會及時添滿,再喝一口再添滿,連喝三口,至第 4 次添滿時,必須一飲而盡;

          ★吃飯時要食不滿口,咬不出聲,喝不出響;?

          ★喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝;

          ★禁忌在別人背后吐唾沫,拍手掌;忌諱別人用手觸摸頭頂;

          ★遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施,必須從左向右繞行;

          ★不得跨越法器、火盆;經筒、經輪不得逆轉;六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“??!愿我功德圓滿,與佛融合!”?

          ★在寺廟里不要大聲喧嘩或亂動亂摸,如遇佛事活動,最好靜立默視或悄然離開;面見僧人最好的禮節是雙手合十,微微低頭,不要握手、擁抱;

          ★喇嘛廟中的僧人應稱他們為“喇嘛”;與喇嘛交談,最好避免提及釘戮、婚配等,也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情;

          ★在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走,否則不僅很難從人群中突圍,還會被藏族同胞視為褻瀆神靈;

          ★西藏本來沒有限制觀看天葬,后來為了避免對死者不敬才禁止游客觀看,不建議去觀看天葬。首先關系到個人隱私,天葬的死者家屬不愿外人觀看,這是人之常情。其次,有些游客未經同意偷看,甚至將拍的照片拿出來炫耀,令人可悲。藏族是一個友善的民族,應該盡量尊重他們的文化習俗和生活習慣;

          ★在西藏拍照時,如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友,他們會很開心,會有利于同他們的溝通交往,但不提倡給予金錢;最好隨身準備些香煙、糖果和文具小禮品等,以便途中搭車或感謝路人幫助,或者給當地物質缺乏的適學孩童;?

          ★請保護這片凈土,去西藏任何一個地方前別忘了準備垃圾袋,并將旅途中的垃圾帶回住宿地的垃圾收集站,保護環境是我們每一個人應盡的義務。



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          ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?起點 18818400162

          ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ???汽水 18898430162



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